Cảm Nhận Cuộc Sống

Không chỉ những cảm xúc tiêu cực như buồn, lo lắng, giận dữ,… mà ngay cả những cảm xúc tích cực như vui mừng quá cũng không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, con người cần phải học cách làm chủ và cách cân bằng cảm xúc để cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần, khởi tạo và duy trì các mối quan hệ tốt đẹp.

Học hỏi và sống trong một môi trường tích cực

Có rất nhiều người, dù bạn làm gì họ cũng buông lời chỉ trích, phàn nàn gây cho bạn những áp lực, suy nghĩ tiêu cực. Không nên sống cùng những người như vậy, bạn hãy lựa chọn sống với những người có cái nhìn tích cực, cùng sở thích và mục đích sống với bạn. Sống cùng những người coi trọng nỗ lực của bạn, nâng đỡ và tiếp sức cho bạn thay vì cố gắng kéo bạn xuống.

Lựa chọn nhóm người và một môi trường sống tích cực sẽ hỗ trợ bạn nâng cao giá trị bản thân và sống tốt đẹp hơn. Dành nhiều thời gian bên cạnh những người tốt, điều tích cực trong cuộc sống sẽ giúp bạn cân bằng cảm xúc và sống vui vẻ, hạnh phúc hơn.

cách cân bằng cảm xúc để cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn

Với những ý nghĩa quan trọng, học cách cân bằng cảm xúc là cần thiết với mỗi người. Giao tiếp và làm việc lý trí, không để cảm xúc gây ảnh hưởng đến quyết định của mình.

Ngày hôm qua là quá khứ, những thành công, thất bại của quá khứ đã qua rồi và không bao giờ trở lại. Vì vậy, đừng để những điều này ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại của bạn. Bạn không thể giữ mãi cái ràng buộc về quá khứ thất bại, mà nghĩ mình không thể thành công. Bạn cũng không nên “ngủ quên trên chiến thắng” của quá khứ mà thiếu động lực cố gắng cho hiện tại.

Hôm nay là ngày ta phải sống cho có ý nghĩa, ta đang sống thì nên làm những điều tốt đẹp, sống đẹp và đối xử tốt với những người yêu thương. Quý trọng ngày hôm nay và sống trọn vẹn với nó, bạn sẽ vui vẻ, hạnh phúc.

Tích cực tương tác với người khác, tránh xa trầm cảm và xích mích nội bộ

Ở độ tuổi trung niên, không ít người phải đương đầu với những áp lực phức tạp của tâm hồn. Gánh nặng từ trách nhiệm công việc, bổn phận gia đình đến những kỳ vọng của xã hội có thể không ngừng đè nén lên tâm trí ta, đẩy ta tới bên bờ của sự mệt mỏi tinh thần, u ám và lo âu.

Bước vào giai đoạn này, việc tìm kiếm và duy trì những mối quan hệ chân thành trở nên vô cùng cần thiết. Nó như liều thuốc tiềm năng giúp hồi sinh tinh thần, sự kết nối với nhau tiếp thêm sức mạnh để chúng ta vượt qua sóng gió.

Qua từng cuộc trò chuyện, từng phút giây đồng cảm và chia sẻ, chúng ta dệt nên mạng lưới tình thân, nơi mà từng sợi tơ tình cảm là điểm tựa vững chắc cho nhau, giảm nhẹ những lo toan và mỏi mệt. Cùng nhau, ta tạo ra những giây phút hạnh phúc, làm đẹp thêm cuộc đời.

Bằng việc tham gia vào các hoạt động cộng đồng, mở rộng vòng kết nối qua những sở thích chung, và dành thời gian quý báu cho gia đình, bạn bè, ta không chỉ phong phú thêm cuộc sống mà còn nuôi dưỡng tâm hồn, khơi gợi nhiều niềm vui và bình yên.

Như Maslow, nhà tâm lý lỗi lạc từng khẳng định: Mỗi chúng ta đều khao khát được yêu thương và là một phần của cộng đồng. Và khi những quan hệ này được nâng niu, trái tim ta sẽ rộn ràng niềm tin và bình an, mở ra nguồn năng lượng bất tận từ chính sự ấm áp và gắn kết của nhân loại.

Chấp nhận những điều hiển nhiên

Chấp nhận những việc hiển nhiên xuất hiện trong cuộc sống giúp bạn không quá bực tức, lo lắng. Nên hiểu rằng dù có lo lắng thì việc này cũng không thay đổi. Quyết định chấp nhận sẽ giúp bạn có tinh thần tỉnh táo, thanh thản để tìm ra cách cải thiện tình hình và tiếp tục tiến lên phía trước.

Đừng để ý đến những điều nhỏ nhặt

Đôi khi, sự quan tâm đến những chi tiết nhỏ có thể làm mất đi sự bình yên của chúng ta. Hãy nhìn nhận mọi thứ bằng cái nhìn tổng thể và bỏ qua những lỗi lầm không đáng kể để có thể sống thanh thản hơn.

Có những người luôn chỉ trích và phàn nàn về mọi điều, tạo áp lực và khiến bạn suy nghĩ tiêu cực. Thay vì sống cùng họ, bạn nên lựa chọn một môi trường tích cực với những người có suy nghĩ lạc quan, chung sở thích và mục đích sống giống bạn. Sống bên những người này sẽ giúp bạn cảm thấy được động viên, họ sẵn sàng nâng đỡ và động viên bạn thay vì kéo bạn xuống.

Bằng cách chọn lựa những người bạn và môi trường sống tích cực, bạn sẽ có cơ hội nâng cao giá trị bản thân và sống một cuộc sống đẹp hơn. Dành thời gian bên cạnh những người có tư duy tích cực sẽ giúp bạn duy trì cân bằng cảm xúc, sống vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Đừng để ý những điều nhỏ nhặt

Đừng suy xét những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống để rồi phàn nàn, trách cứ người khác. Bạn nên nhìn mọi thứ bằng cái nhìn tổng quan, bỏ qua những lỗi lầm tiểu tiết để sống thanh thản hơn. Học tập cách sống đơn giản, bớt phiền não để không mất quá nhiều thời gian với người khác, dành thời gian đó cho bản thân, để yêu thương và giúp đỡ những người yêu thương, làm những công việc yêu thích.

Mang đến niềm vui cho người khác

Mang đến niềm vui cho người khác, bản thân bạn cũng cảm thấy vui lây. Giúp đỡ, bao dung và vui vẻ với mọi người mang đến cho bạn năng lượng, động lực sống có ý nghĩa. Lan tỏa hạnh phúc giúp loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực cuộc sống, bạn sẽ làm chủ và cân bằng được cảm xúc bản thân.

Bạn giúp đỡ người khác, và cũng mong đợi nhận được sự biết ơn từ người đó. Tuy nhiên, không phải bao giờ bạn cũng nhận được sự biết ơn này. Bạn không nên buồn lòng vì không được như ý muốn, mà phải cảm thấy may mắn khi có khả năng giúp đỡ được người khác và không nản chí nếu không nhận được sự biết ơn. Bởi làm nhiều tốt, giúp đỡ người khác bạn đã trở thành một bông hoa đẹp mang hạnh phúc không chỉ cho người khác, mà còn động viên chính bản thân mình.

Luôn luôn nỗ lực làm việc hết mình, đặt ra mục tiêu và cố gắng tiến lên phía trước. Có thể bạn sẽ gặp những chỉ trích, phàn nàn và không hài lòng của người khác kéo bạn xuống với những cảm xúc tiêu cực. Tuy nhiên, hãy tích cực suy nghĩ lạc quan và làm việc hết mình để đạt được thành quả tốt đẹp. Sự hăng hái, sẵn sàng đương đầu với khó khăn sẽ mang đến cái nhìn tích cực của người khác đến bạn. Lấy những lời chỉ trích của người khác làm động lực thực hiện công việc tốt hơn. Nếu gặp thất bại, sai lầm dũng cảm thừa nhận trách nhiệm và khắc phục hậu quả.

Học cách làm chủ và cân bằng cảm xúc là kỹ năng của người hiện đại. Mindalife là trung tâm đào tạo, tư vấn những giải pháp kỹ năng phát triển bản thân hiệu quả, sẽ là địa chỉ đồng hành cùng bạn rèn luyện kỹ năng làm chủ cảm xúc bản thân để có một sức khỏe tinh thần và thể chất tốt.

Mindalife – Nơi cung cấp giải pháp & kỹ năng phát triển bản thân

Bước vào độ tuổi 35, đây không còn là thời kỳ của tuổi trẻ tươi mới, mà là giai đoạn ta chấp nhận những trách nhiệm nặng nề hơn, mang trên vai sứ mệnh của một người làm cha, làm mẹ, góp một phần vào bức tranh lớn của xã hội.

Giữa những năm tháng đan cài giữa quá khứ và tương lai, việc giữ gìn sức khoẻ thể chất và tinh thần, bảo vệ sự cân đối, hòa nhập trong cuộc sống không chỉ là một thử thách, mà còn là nghệ thuật sống đẳng cấp mà mỗi người cần phải tự mình khám phá và chinh phục.

Nhưng muốn tránh những cơn kiệt sức không đáng có, hãy ghi nhớ và thực hành ba bí quyết sau, để cuộc sống trung niên không chỉ là chặng đường nghỉ ngơi mà còn là chặng đường bùng nổ của sự trí tuệ và sức sống.